Как похудела пелагея 2014 рецепты


Как похудела пелагея 2014 рецепты



Как похудела пелагея 2014 рецепты

Как похудела пелагея 2014 рецепты

Как похудела пелагея 2014 рецепты

Пелагея – известная российская певица, исполняющая русские народные песни, романсы и авторские сочинения. В последнее время она привлекает внимание общественности к своей персоне не только творчеством, но и своей потрясающей фигурой. Поклонники Пелагеи заметили ее преображение в шоу «Голос». Многие спрашивают – как удалось певице так похудеть? На самом деле, ничего сложного и сверхъестественного в этом нет, у нее просто была своя диета.

Как похудела Пелагея в 2014 году?

Как похудела Пелагея? Фото до и после

Певица выросла в  Новосибирске – городе с калорийными гастрономическими традициями. С детства певица привыкла кушать пельмени, картошку с мясом, сдобные пироги с разными начинками, бутерброды с маслом и колбасой. Отказаться от любимых блюд было довольно сложно, но взяв себя в руки, Пелагея начала следить за своим питанием и весом.

Перепробовала множество различных диет, отказалась от вредных и жирных продуктов, но результатом Пелагея все-таки довольна не была. После многих неудачных попыток похудеть, певица решила действовать жестко, сесть на строгую диету и периодически устраивать себе разгрузочные дни. Кроме того, Пелагея полностью исключила из рациона жареную, жирную, сладкую, копченую, соленую пищу и кондитерские изделия.

Девушка перестала перекусывать, особенно поздно вечером. Последний прием пищи у певицы – не позднее 19.00. Правда, из-за ненормированного рабочего графика, придерживаться такого питания Пелагея не всегда могла. Это заставляло девушку нарушать правила, но съедала она что-нибудь легкое и низкокалорийное.

Пелагея утверждает, что большую роль в похудении играет правильно приготовленная пища. Во время диеты, все блюда девушка готовила в аэрогриле или пароварке. Кроме того, она всегда тщательно изучала состав продуктов в магазине и покупала лишь те, где содержится минимальное количество красителей и химии. Если было время или предоставлялась возможность, Пелагея ездила за продуктами на рынок (здесь она покупала овощи, выращенные без удобрений). Соки, компоты и морсы девушка пьет исключительно натуральные.

Большого успеха в похудении Пелагея добилась благодаря гречке. Девушка уверена, что гречка – это поистине волшебный продукт, который обогащает организм всеми полезными веществами, активизирует обменные процессы и нормализует работу ЖКТ. Пелагея получала настоящее удовольствие от употребления гречки, готовя из нее самые разные блюда. В одном интервью девушка призналась, что это продукт помогал ей надолго забыть о чувстве голода.

Помимо правильного питания и гречки, Пелагея раз в 2 недели обязательно посещала баню. Влажный пар выводит токсины и лишнюю жидкость из организма, восстанавливает кожу. Кроме того, певица не забывала о занятиях спортом: 20 дней в месяц девушка посещает спортзал и усиленно занимается своей фигурой, а остальные 10 – 11 дней делает все, что ей заблагорассудится и кушает что угодно.

Как похудела Пелагея? Фото до и после

Не забывала девушка и о разгрузочных днях. В это время Пелагея употребляла натуральный йогурт или кефир маленькими порциями, а также фруктовые или овощные салаты, добавляя зелень.

Чтобы обеспечить организм нормальной работой и избежать обезвоживания, певица пила чистую воду в большом количестве. Сбросить лишние килограммы без достаточного количества питья просто невозможно.

После выхода из диеты, Пелагея все равно придерживалась определенных правил:

Многие спрашивают – «На сколько похудела Пелагея?». На этот вопрос не отвечала даже сама певица. В одном интервью лишь промелькнула ее фраза, что благодаря диете ей удалось сбросить более 15 кг.

Как похудела Пелагея: рецепт

Как похудела Пелагея? Фото до и после

Диета Пелагеи: примерное меню

  1. Завтрак: любая каша на воде (предпочтительно гречневая);
  2. Обед: овощной салат, белое куриное мясо или кусочек рыбы на пару, чай без сахара;
  3. Ужин: овощной салат или салат из морепродуктов.

Если Вы решили воспользоваться примером Пелагеи и сесть на гречневую диету, нужно соблюдать основные правила. Начинать диету нужно с употребления только гречки. При приступах голода кушать можно только ее. Через 3 – 4 дня рекомендуется разнообразить питание, сочетая ее с репой, редиской, кунжутом и зеленью. Во время гречневой диеты Вам придется пить много чистой воды. Допускается пить свежевыжатые соки без сахара, черный и зеленый чай. Гречневая диета хорошо сочетается с кефиром, но он должен быть обезжиренным.

Во время гречневой диеты ее рекомендуют заваривать на ночь кипятком. Утром, если в гречке есть вода, слейте ее и приступайте к употреблению. Так как в гречке много белка и углеводов, но нет глюкозы, Вы можете ощущать усталость и головную боль. Для устранения признаков, разведите в стакане воды 1 ст.л меда и выпейте напиток.

Чтобы не набрать сброшенный вес после гречневой диеты, старайтесь не переедать, а только постепенно вводите новые блюда и увеличивая порции.

Во время гречневой диеты Вы можете включить в свой рацион сухофрукты, несладкие фрукты, зелень, натуральный и низкокалорийный йогурт. Можете разнообразить свое питание овощными салатами с оливковым маслом без соли. Для улучшения вкуса гречки можете добавлять в нее соевый соус. В чай или воду можете добавлять мед.

Пелагея похудела: фото до и после

Как похудела Пелагея? Фото до и после

Как похудела Пелагея? Фото до и после

Диета Пелагеи – эффективная и безвредная методика, которая поможет привести Ваше тело в форму. Певица смогла взять себя в руки и склонить предрасположенность к полноте в свою пользу. Это доказывает, что, взяв себя в руки и воспользовавшись советами девушки, можно добиться немалых результатов в борьбе за стройность.



Как похудела пелагея 2014 рецепты

Как похудела пелагея 2014 рецепты

Как похудела пелагея 2014 рецепты

Как похудела пелагея 2014 рецепты

Как похудела пелагея 2014 рецепты

Как похудела пелагея 2014 рецепты

Как похудела пелагея 2014 рецепты

Как похудела пелагея 2014 рецепты

Как похудела пелагея 2014 рецепты

Как похудела пелагея 2014 рецепты

Как похудела пелагея 2014 рецепты


Меню