Чем и как покрасить в домашних условиях литые диски


Чем и как покрасить в домашних условиях литые диски






Чем и как покрасить в домашних условиях литые диски

Чем и как покрасить в домашних условиях литые диски

Здравствуйте! В статье поговорим о том, как подтянуть грудь в домашних условиях. Без хирургического вмешательства ее невозможно увеличить, но вы можете сделать ее красивой и упругой. Хотите уже вскоре увидеть результат, то приступайте к выполнению физических нагрузок, которые мы специально подобрали. Они ориентированы на работу грудных мышц. А также, мы рассмотрим несколько рецептов, которые позаботятся о вашей нежной коже и придадут ей упругость.

Оглавление

Физические упражнения нам в помощь

Первое, что следует сделать — это размяться и разогреть мышцы, чтобы избежать травм. Выполняем:

  1. Стойте прямо, разведите руки в стороны параллельно полу. Обнимите себя, при этом скрестив руки, а кистями возьмитесь за плечи. Удерживайте 5 секунд. Встаньте в исходное положение. Таких повторов 10 раз.
  2. Кардио. Ноги вместе, руки опущены. Делаете прыжок: ноги расставьте, руки поднимите над головой, ртом выдох. Выполняйте все одновременно. Затем прыжок, вернитесь в первую позицию и вдох. Беспрерывно повторяем 20 раз.
  3. Кисти поставьте на плечи и начните делать круговые движения локтями. 10 раз в одну сторону, 10 раз в противоположную.

Приступаем к основным физическим нагрузкам. Для этого подготовьте гантельки по 1 — 1,5 кг. Не волнуйтесь, если такого девайса у вас нет, вы можете воспользоваться альтернативным вариантом: наберите в литровые пластиковые бутылки воды.

Упражнения следует повторять по 10 раз в 3 подхода.

1 упражнение: Лягте на коврик. Возьмите в руки гантели, вытяните их прямо над грудной клеткой. Разводите в сторону в медленном темпе. Когда руки станут параллельно полу, не прикасайтесь поверхности. Вернитесь в изначальную позицию. Не забывайте о дыхании: опускаем — вдох, поднимаем — выдох.

2 упражнение: Продолжайте лежать. Теперь прямые руки с гантелями опустите, чтобы они находились над вашими бедрами, но не прикасайтесь. На выдохе поднимите их. Голова должны быть между плечевыми суставами. Перейдите в исходное положение.

3 упражнение: Здесь понадобятся 2 стульчика. Установите их хорошо, чтобы они не ерзали. Руками фиксируетесь за сидения, ноги вытягиваете и стаете на носки (если трудно, то на колени). И отжимаетесь. Грудь должна опускаться максимально низко.

4 упражнение: Встаньте ровно. Ладони поставьте напротив груди. Со всей силы упирайтесь ладонь в ладонь в течение 7 секунд. Расслабьтесь и повторяйте 10 раз.

5 упражнение: Снова делаете отжимания, только от пола. Правильно дышите, спинку ровно.

6 упражнение: Берем гантельки. Слегка присядьте, попу отведите назад, спина немного будет наклонена вперед. В исходном положении руки согнуты, локти немного заведены за спину. На вдохе выпрямляете их перед собой. Выдох — притягиваете обратно к туловищу.

7 упражнение: Выровняйтесь. Продолжайте удерживать тяжести, руки ровные перед собой. Начинайте делать “ножницы”.

Теперь нужно правильно расслабиться

Чтобы все правильно завершить, сделайте несколько простых расслабляющих упражнений:

Вот как подтянуть грудь девушке дома. Это традиционный, всегда действенный способ.

девушка добивается упругости груди гантелей

Бюджетные средства для упругости

Также необходимо продолжать ухаживать за кожей груди.

Сметанная смесь

Ингредиенты:

  1. Сметана 15% — 5 ст. л.
  2. Яйцо — 1 шт.
  3. Оливковое масло — 2 шт.

Как приготовить: Взбейте яйцо до пышной пены и смешайте со сметаной. Затем добавьте оливковое масло.

Как использовать: Предварительно очистите кожу. Наносите на зону декольте, кроме ареола и соска. Удерживайте маску 15-20 минут.

Результат: Помогает подтянуть кожу и придает природную эластичность. Грудь на вид становиться более упругой.

Огуречный лосьон

Ингредиенты:

  1. Огурец — 1 шт.
  2. Спирт — 9 ст. л.
  3. Вода — 15 ст. л.

Как приготовить: Измельчите в блендере или с помощью терки огурец. Вылейте в гущу спирт. Поставьте смесь в темное место и ожидайте пока настоится в течение 7 дней, затем процедите. В настой добавьте воду и перелейте в небольшой пузырек.

Как использовать: Применяйте его ежедневно за 15 минут до душа. Промокните ватный диск и протирайте грудь, избегайте зону сосков.

Результат: Питает эпиелий полезными веществами, очищает от загрязнений и кожных выделений, подтягивает.

Маска “Природная сила”

Ингредиенты:

  1. Касторовое масло — 1 ст. л.
  2. Молоко — 2 ст. л.
  3. Жидкий мед — 1 ст. л.
  4. Овсяные хлопья — 2 ст. л.

Как приготовить: Вскипятите молоко и залейте предварительно измельченные в муку хлопья. Настаивайте 15 минут. Смешайте с медом, касторовым маслом. Тщательно перемешайте до однородности.

Как использовать: Нанесите втирающими движениями на грудь, зону декольте и шею. Процедура длится 20 минут. Затем смойте теплой водой.

Результат: Недорогие натуральные компоненты помогут добиться желаемого эффекта уже через 2 недели регулярного применения.

Масло для массажа

Ингредиенты:

  1. Масло виноградных косточек — 20 мл.
  2. Касторовое масло — 5 капель.
  3. Эфирное масло апельсина — 2 капли.
  4. Масло розмарина — 2 капли.
  5. Эфирное масло пачули — 2 капли.
  6. Эфирное масло иланг-иланг — 2 капли.

Как приготовить: Внимательно придерживайтесь всех пропорций. Смешайте все составляющие и перелейте в бутылочку, чтобы могли воспользоваться смесью в другой раз.

Как использовать: Делайте стандартный массаж молочных желез, перед этим нанесите на руки масло. Оно разогревается во время мануальной терапии и хорошо проникает в клетки эпителия.

Результат: Положительно воздействует на внешний вид груди, своего рода происходит лифтинг-эффект.

Заключение

Надо запомнить:

До встречи в следующей статье!







Чем и как покрасить в домашних условиях литые диски

Чем и как покрасить в домашних условиях литые диски

Чем и как покрасить в домашних условиях литые диски

Чем и как покрасить в домашних условиях литые диски

Чем и как покрасить в домашних условиях литые диски

Чем и как покрасить в домашних условиях литые диски

Чем и как покрасить в домашних условиях литые диски

Чем и как покрасить в домашних условиях литые диски

Чем и как покрасить в домашних условиях литые диски

Чем и как покрасить в домашних условиях литые диски

Чем и как покрасить в домашних условиях литые диски

Чем и как покрасить в домашних условиях литые диски


Меню